In The Mood For… Smoothies!

Olá!

Bem parece que finalmente consegui escrever este post! Tal como prometido na passada quinta-feira na página do Facebook, vou deixar-vos aqui uma receita supeeer saborosa de um smoothie que inventei.
Andava com uma vontade louca de fazer smoothies e, ao procurar algumas receitas na internet, acabei por ir misturando alguns ingredientes até criar um smoothie óptimo, com um enorme boost de vitaminas.

O que vão precisar:
– Copo misturador;
– Espremedor de fruta;
– Alguns utensílios (colheres, facas, pratos, tábua de corte, etc.);
– 2 Laranjas (aprox. 200ml);
– 2 Cenouras;
– 1 Banana;
– 1 Iogurte de pedaços de ananás (usei magro);
– Mel;
– Chá verde/água;
– Sementes de chia.

Espero que gostem! 🙂


Hi there!

Finally I got some time to write this post! As promised last Thursday on the Facebook page, I’ll leave you here a wonderful smoothie recipe that I’ve made.
I was crazy about smoothies last week, so I’ve searched for a few recipes online, until I mixed up some ingredients and made a super flavored smoothie, such a vitamins boost for you.

What you’ll need:
– Blender;
–  Fruit squeezer;
– Some spoons, knives, plates, etc.
– 2 Oranges (aprox. 3/4 of a cup);
– 2 Carrots;
– 1 Banana;
– 1 Pineapple (with some pieces and I’ve used a non-fat one);
– Honey;
– Green tea/water;
– Chia seeds.

Hope you like it! 🙂

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16A receita é basicamente o que vêem nestas fotos. Juntem todos os ingredientes e misturem-nos. Uma dica: Usei um bocadinho de chá verde (mas podem usar água se não gostarem do sabor do chá) para tornar o smoothie mais fresco. Também podem usar gelo 😉

So this is pretty much what you see in the photos. Gather all the ingredients and mix them up. Some tip: I used just a little bit of green tea, but you can use water instead, to add some cool to your smoothie. You can use some ice too 😉

Beijinhos*Xoxo,
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